Simple Life

Sudah lama saya dan suami niat berdiet, karena sadar badan terasa berat. Susahnya kami berdua hobi ‘wisata kuliner’. Nyoba makanan baru merupakan agenda tetap kami berdua. Gimana mau diet kalo gini?

Belakangan kami berdua mulai suka mengkonsumsi yoghurt. Enak gitu loh. Tapiiii apa manfaatnya si yoghurt ini? Setelah gugling ke sana ke mari inilah ilmu yang saya dapat:

Michael Zemel PhD, peneliti dari Universitas Tennessee, telah melakukan penelitian terhadap penderita obesitas yang tengah menjalani program diet rendah kalori.

Terbukti, mereka yang mengonsumsi yoghurt setiap hari selama 12 minggu, kehilangan sekitar 4,5 kg lemak perut. Yoghurt bukan saja membantu menghilangkan lemak perut sehingga menurunkan berat badan, juga menjaga berat otot dua kali lipat lebih efektif.

Penelitian Zemel sebelumnya juga menunjukkan, kalsium terutama yang berasal dari produk susu dapat memperlambat proses terjadinya lemak tubuh. Sehingga disarankan bagi mereka yang tengah menjalankan program diet untuk mengkonsumsi tiga kali produk susu rendah lemak atau bebas lemak setiap hari.

Nah, makin rajin deh saya makan yoghurt. Variasinya bisa macam-macam. Biasanya saya beli yang plain. Dimakan gitu aja atau dicampur dengan strawberry jam. Bisa juga sebagai dressing of fruit or vegetable salad. Rasanya seger.

diet

Popularity: 23% [?]

Diposting tanggal October 28th, 2008 jam 4:19 pm dan dalam topik perawatan diri. Anda dapat berlangganan posting ini melalui RSS 2.0 feed. Anda dapat Meninggalkan komentar .